30的男性们要注意这些

中医认为：肾为先天之本，肾主藏精。肾精是生命之根，一般男人年过30，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。

最明显的感觉是：

■尿频、尿急、尿分叉、夜尿多

■小便无力，总有排不尽的感觉

■性欲减退，性生活频次减少

■结婚多年未能生育

■腰膝酸软，疲乏无力

■虚汗盗汗、脱发白发

■常感劳累、疲倦困倦

......

除先天因素造成的肾虚外，男人肾虚与平时养成的不良生活习惯息息相关。

以下伤肾坏习惯，你有几个？

1、憋尿

尿液在膀胱中遗留时间过长，会让细菌经输尿管回流到肾脏，导致尿路感染以及肾炎等疾病。

2、饮食坏习惯

渴了再喝水、饮料代替白开水、无节制饮酒、酒后喝浓茶、暴饮暴食、吃太多盐等等，都有可能导致男性肾虚。

3、滥用药物

过量服用某些中草药、壮阳药或是滥用镇痛药都可能会影响肾脏功能。

4、压力过大

男人承受着巨大的身心压力，精力衰退而易出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚症状。

5、性生活过频

性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。这点是导致肾虚最重要的原因。

这些坏习惯，如果平时不注意，肾脏迟早会被「伤透」的！

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