你的皮肤是亚健康吗快进来自我检测下

随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多姐妹周转在生活和工作之间，提早衰老的问题也接踵而来。

而偏偏“颜控”们都是看脸的，皮肤不好可是万万不行的。

偶尔长痘长斑，突发性的敏感和暗沉，这些容易被大家忽视的肌肤问题，其实都是亚健康惹的祸！

什么是亚健康皮肤？

年，世界卫生组织（WHO）的年度调查报告表明：

在黄种人中，面部皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康与病态之间的亚健康皮肤竟占70%。

到底什么是亚健康皮肤？

这种肤质有什么症状？

从医学角度来说，“亚健康皮肤”是因各种因素导致皮肤组织机能低下，并界于健康与非健康之间的状态的一类肤质。

这种皮肤的多无明显异常，但细胞的新陈代谢、微循环、水电解质已出现障碍，从外部表象来看，它表现出晦暗无华、非正常的干燥衰老、油脂分泌过旺、出现血丝及敏感度增加。

肌肤亚健康，早已不是什么新鲜事。

其实，肌肤的亚健康并不是一天两天导致的，因此亚健康的改善也不是一天两天能做到的。只有找准原因，并耐心护理，才能让肌肤恢复到真正健康的状态。

从美容护肤的角度考虑，皮肤出现了亚健康状况，就容易有痘痘、皱纹等问题困扰。

那么，如何判断自己肌肤是否有亚健康问题？

下面小编就教教大家如何自测肌肤亚健康的小窍门。

Q1：最近总是频频爆发成人痘?

　　Q2：每天都防晒，但肌肤还是暗沉没有光泽?

　　Q3：毛孔粗大的症状越来越明显?尤其是鼻翼和下巴。

　　Q4：从寒冷的室外进入房间里时会出现“高原红”?

　　Q5：皮肤非常干燥，经常感觉很紧，但是T区出油却很多?

　　Q6：每天都伏案工作?

　　Q7：每天至少4个小时面对电脑?

　　Q8：每天待在空调房间里的时间超过6小时?

　　Q9：再好的保养品用起来也总是不见成效?

　　Q10：好像衰老的速度突然加快，细纹和斑点层出不穷?

　　如果以上10个问题中，有4个以上的答案是肯定的，那么肌肤健康的警报就已经拉响，你的肌肤已经进入了亚健康状态。

1、肤色暗沉：

肌肤总像罩了层纱般晦暗不明、毫无光采，日晒、辐射、压力和肠胃问题都可能导致肤色暗沉。

2、毛孔增大：

这是肌肤松弛、弹性减弱的信号，长期吹空调、长期带妆和清洁不彻底等问题都可能导致毛孔给你的“大”警示。

3、水油不均：

脸颊干燥起皮、三角区却冒着油光，狂用吸油面纸加保湿喷雾也无济于事，其实饮食不均衡、吸烟、饮酒和睡眠不足才是真正元凶。

4、细纹显现：

它们不会无缘无故地过早来拜访你，是频繁加班、出差、不规律的工作和生活，使肌肤留下了岁月的痕迹；

5、痘痘频发：

你可能早过了青春期，却痘痘频发，这是肌肤在亮出亚健康的“红灯”：你运动的时间太少，面对电脑的时间太长，或过多饮用了可乐、咖啡等刺激性饮料。

6、敏感泛红：

如果不是因为吹风、海鲜、花粉或任何致敏因素，那就可能是疲惫的肌肤已无力维持免疫系统的正常运转和毛细血管的自然舒张。

容易感染人群：长时间使用电脑、长时间在写字楼工作的人群

亚健康症状：

肤色晦暗，黑眼圈，细纹，毛孔粗大。

虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的1%，但是现代白领女性的办公环境中含氧量要远低于一般室外空气中的20%的标准。

所以细心的你也许会发现，本来肤色不黑，也很注意防晒和使用抗氧化产品，但是脸色却时不时呈现“菜色”，其实这就是源于肌肤无法获得必需的氧气的缘故。

如果含氧量充足，肌肤就会呈现出自然红润，富有弹性的状态；

反之，如果你发现自己有面黄萎靡、毫无血色、黑眼圈、细纹及毛孔粗大等肌肤问题，这表明你的肌肤正在缺氧。

容易感染人群：吸烟、喝酒、缺乏锻炼、熬夜的人群

亚健康症状：

肤色暗沉、肤色不匀，容易出现水肿，就像金属遇氧气会发生化学反应的道理一样，长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下的肌肤也会发生氧化反应，产生一种有害化合物--自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，进而引起衰老。

因为自由基对肌肤的损害时刻在发生，肌肤氧化也在随时威胁着你的美丽。

容易感染人群：体质差，皮肤较敏感的人群

皮肤不耐受或皮肤过敏：

此类皮肤对外环境的耐受性降低，除敏感性皮肤外，还包括常见的日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎、玫瑰痤疮等。

建议仅用清水洗浴，或使用专门针对此类皮肤具有温和清洁、保湿、舒缓皮肤的医用清洁产品，用后尽量不影响皮肤屏障。

对特应性皮炎患者，使用经过处理的软水更佳。水温以室温为宜，秋冬寒冷季节可略高于室温。水温过高过低都会激惹皮肤出现不适症状。洗澡时间应缩短，动作要轻柔。

洗澡次数不宜过频，以个人舒适感为度，但浴后需及时涂擦具有修复皮肤屏障作用的保湿剂。

容易感染人群：精神过于紧张，饮食不合理，免疫力低的人群

除油性皮肤外，还包括痤疮、脂溢性皮炎、少数玫瑰痤疮患者等。

根据皮脂量的多少，调节清洁剂使用量和清洁频率，以皮肤不油腻、不干燥为度。

选用针对油性皮肤的清洁产品，如香皂、浴盐、富含清洁能力强的洁面泡沫等。有明显丘疹、脓疱的情况可使用含二硫化硒或硫磺的产品达到控油、抑菌的作用。

过度清洁会破坏皮脂膜，经皮失水率增加，反馈性地刺激皮脂腺分泌皮脂而出现所谓的“外油内干”现象。选用温和的控油保湿洁面乳可避免此种情况的发生。

根据病因、发病机制以及临床表现制定皮肤清洁计划，必要时采用药浴。

如银屑病，日均有大量鳞屑脱落，损充血潮红。

洗浴能软化和清除鳞屑，促进外用药物的吸收，采用药浴还有一定的治疗作用。但水温不宜过高，不能用力搓揉鳞屑，以免加重皮损潮红。

原发性感染如头癣、毛囊炎继发性感染如湿疹、天疱疮等，应视感染的范围酌情选择局部或全身清洁。

清洁产品应含有抑菌或杀菌的成分，如含二硫化硒的产品洗头；

含聚维酮碘的药水清洁患处，含清热解毒的中药局部或全身药浴。

1、养成良好的饮食习惯

专家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年轻，皮肤所需的胶原蛋白很多都来自动物脂肪。

有几种食物让女性越吃越年轻：

1.新鲜乳酪：抢救记忆力；

2.金枪鱼：消耗脂肪；

3.蜂蜜：净化血液；

4.橙子：增强免疫力；

5.绿菜花：年轻心脏；

6.燕麦片：降低胆固醇；

7.花生酱：永葆青春；

8.巧克力：走出情绪低谷。

此外，鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。

每天坚持食用g~g的果蔬，每周食用两次鱼类食物。

2、注意防晒

我们的面部肌肤90%以上的问题都源自紫外线直接或者间接的破坏和影响，要想皮肤好一定要坚持防晒。

如果长时间在室内作业，建议选择SPF25/PA++以内的防晒品；

如果长时间在室外活动，建议选择SPF30/PA+++以上的防晒品。

另外，还要根据情况及时补擦防晒产品。

3、注意皮肤清洁

毛孔粗不粗大主要与皮肤的清洁度有关。

皮肤没有清洁干净，污垢就会阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮肤清洁。

4、注意补水

水分不足是皮肤健康最大的天敌，因此，要想让皮肤恢复水润，保持水油平衡成了首要任务。

平时除了多喝水外，还可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保湿精华素，以缓解皮肤缺水的状况。

5、多做有氧运动

慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运行速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，能增强皮肤弹性。

6、保证充足的睡眠

美是睡出来的，皮肤的好坏跟睡眠有重要的关系。

皮肤自我修复的最佳时间在22∶00~2∶00，所以要尽早入睡。

7、维护肠道健康，给肌肤减龄

养生专家给女性的建议是：饮食是关键，肠毒快清理，按摩助循环，越来越年轻。

肠毒和宿便几乎是美容最大的克星，因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外，还应改善肠道环境，增强肠蠕动，治疗便秘，有利于降低有害菌群数量，实现肠道菌群的平衡。

要记住一句话：

护肤这件事，

保养了也就是老样子，

不保养是样子老。

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长按







































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