怎样判断自己是否处于亚健康亚健康的知

导读

经常有人会问亚健康的危害性，其实目前绝大部分的人都处于亚健康状态，亚健康的表现有很多种，亚健康是存在于健康和疾病之间的临界状态。

什么是亚健康呢？

擎安

５０年前，世界卫生组织把健康定义为：身体无疾患，身心适应力良好，社会适应力强。然而在实践中，专家们发现它对健康的要求太苛刻，仅有不到５％的人能达到这一标准。

于是，近年来专家们建议稍稍放低标准，除没有疾病和虚弱状态外，心理和社会方面能良好适应就可看作健康。

但国内外研究表明，现代社会中能符合该标准的人只有１５％左右。打个比方，如果健康和疾病是生命过程的两端的话，它就像一个两头尖的橄榄，中间突出部分就是处于健康与有病之间的过渡，即亚健康。亚健康包含前后衔接的几个阶段。

与健康紧邻的可称为“轻度身心失调”，它常表现为疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等，约占人群的２５％—２８％。这种失调者持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展为某些疾病的高危倾向。人群中，这种状态超过１／３，他们除了表现为心身失调外，还常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。

另有约１０％的人处于潜临床和疾病之间，即“前临床”状态，指已有了病变，但症状还不明显，但从健康驶向疾病，“生命列车”一旦启动，常常向前行，所不同的是“行进”速度的快慢。

警惕“灰色状态”

常言道：人逢喜事精神爽。

这话说明一个道理，人的心理状态如何对身体健康至关重要。随着生活节奏的加快，工作紧张、竞争激烈，一种介于健康与疾病状态之间的，被称为“灰色状态”，的次健康症状，在一些人身上表现出来，尤其是中青年龄段的人群表现得更为突出，有的已影响到学习、工作，不能不引起人们的







































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