十个你该有运动处方的亚健康信号

1.十二点后睡觉

2.指甲有白点,脏腑功能失调

3.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态

4.脸色不好有色斑

5.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病

6.想吃辣东西,紧张疲劳

7.很少吃主食

8.总感觉口干,阴虚或津液亏损

9.总觉得疲惫

10.经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。

美国运动医学院的研究表明，正确的运动可以帮助你持久的保持健康活力和苗条的身体形态。正确合理的运动可以消除疲劳、缓解自然疼痛、有效的睡眠、更健康的口腔、更有食欲、保持体重的稳定、身体抵抗力加强、视力更清晰、提升语言能力。

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