高压下的白领人群，如何调节亚健康

在我们的生活中，总有些人会感到周身乏力，整天昏头涨脑，还吃不香睡不着的，到医院一查，却啥毛病也没有。这是什么原因呢？你有可能已经处于亚健康状态。

世界卫生组织将这种状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”，是界于健康与疾病之间的状态，因此又有“次健康”、“中间状态”等称谓。

造成亚健康的原因

造成身体出现亚健康状态的原因很多也很复杂，多与职业和生活环境有关。概括起来，主要有三个原因：

在工作、生活中，高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，不仅引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。

现代人的饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。

随着现代社会的发展，车辆增多，人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，备受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。

亚健康人员的症状

出现亚健康状态，多与职业因素有关。处于亚健康状态的人，日常的生活质量会有所变化，最常见的就是消化系统、神经系统、心血管系统等出现临床表现，但又查不出临床数据。

具体来说，可以归结为10点：

1.心病不安，惊悸少眠;

2.出汗津津，经常感冒;

3.舌赤苔垢，口苦便燥;

4.面色有滞，目围灰暗;

5.四肢发胀，目下卧蚕;

6.指甲成像，变化异常;

7.潮前胸胀，乳生结节;

8.口吐粘物，呃逆胀满;

9.体温异常，倦怠无力;

10.视力模糊，头胀头疼。

预防亚健康的良方

沙棘预防亚健康

沙棘含有多种营养成分，其植物活性物质SOD能有效消灭亚健康和一切疾病的首位元凶——自由基，能有效降低血液粘稠度、改善人体微循环，对高血压、冠心病、脑血栓、癌症等世界上13种疑难杂症的前几种都具有非常独特的预防作用。

此外，沙棘饱含的多种生物活性物质均有助于“抵抗”亚健康：

沙棘富含营养丰富的维生素Ｃ等活性物质

沙棘中富含维生素Ｃ，维生素Ｃ对人体的新陈代谢有着重要的促进作用，对坏血病、贫血、感冒、外伤等具有显著功效。沙棘被誉为“天然维生素宝库”。另外，沙棘中还蕴含丰富的其它种类的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质。

沙棘中丰富的不饱和脂肪酸营养脑神经

不饱和脂肪酸中亚油酸、亚麻酸是人体必需脂肪酸，是人脑和视网膜脂质的主要成分，是脑细胞分裂、增殖、发育和神经传导不可少的物质。可促进神经网络的形成，改善心脑血管功能和大脑供血状况，使大脑营养体系得以完善。

沙棘可降低心脑血管疾病发生率

临床试验证实，沙棘中黄酮类生物活性物质有明显的心血管药理活性，在降低血脂、胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白方面，以及降低血液粘度、抑制血小板聚集、阻止血栓形成方面有很好疗效，从而降低心脑血管疾病的发生率。

沙棘可提高人体免疫力，减少癌症发生率

沙棘含有的白花青素、苦木素、香豆素等可以提高机体免疫力，具有明显抗癌、抗肿瘤作用。

因此，沙棘药食同源的特性，有助于亚健康人群的日常疾病防治，对提高生活质量大有裨益。

改变生活习惯

1、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。

2、保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。

3、心情宽松，保持心理平衡。

4、多晒太阳有利提神。

5、了解生理周期，找出自己精力变化曲线，然后合理安排每项活动。

6、劳逸结合，张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

7、每天午睡半小时。

8、每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中负氧离子浓度较高，能调节神经系统。

做直销，

一定要用直销商务彩铃，

有它更专业，更高效！

?让所有给您打电话的人都来了解直销事业！

?展示黄金30秒，每通电话都是事业的传播！

更多健康知识欢迎







































北京看白癜风哪家医院最权威
北京哪能治好女性白癜风