常见的亚健康表现形式

一、慢性疲劳综合征

年，美国疾病控制中心提出，将一组以慢性持久性或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群，正式命名为慢性疲劳综合征（ChronicFatigueSyndrome，简称CFS）。

CFS是亚健康的主要症状，临床表现以持续疲劳、软弱无力、病程较长、反复发作为特点，有低热、咽痛、淋巴结肿大、体力低下、肌肉疼痛、关节痛、头痛、健忘、注意力不能集中、失眠及精神恍惚等症状，其产生原因涉及体力、脑力活动过度，即精神情绪、不良习惯、过度劳累等多种应激源，导致人体神经、体液、内分泌、免疫诸系统的调节失常，最终表现以疲劳为主的机体多种组织、器官功能紊乱的一组综合征。

在西方，CFS的发病人群多在社会经济地位较高的年轻白领中，其中医务人员，尤其是护士群体，其发病率高于一般人群。在我国，随着经济水平的发展，越来越多的人进入中高收入的阶层，其工作环境和生活状态趋近于西方国家的中产阶级。不难预见，CFS在这一阶层的发病率将呈现上升趋势。

二、神经衰弱

神经衰弱是一种神经系统虚弱而无器质性损害的功能性疾病。个体素质和人格可能为其发病的基础。社会人际关系、工作生活环境使神经系统过度紧张，长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验等因素，则是其发病的主要原因。

神经衰弱的主要表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍。情绪症状表现为精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激动，注意力不集中，思维迟钝，记忆力差，工作效率下降，躯体疲劳等；紧张性头痛、头胀，头部紧压感或颈项僵硬，或腰背酸痛，或四肢肌肉疼痛；入睡困难，多梦易惊，睡眠节律紊乱等。

三、现代文明带来的影响

①电视病

所谓电视病，是指长时间看电视所引起的近视、夜盲症、青光眼，甚至造成视网膜萎缩，导致视力明显下降。看电视姿势不良，斜颈、屈颈弯背、伸颈仰头等，久之使颈部经常维持在过伸或过屈的姿势上，易于引起颈部软组织劳损或颈椎病。有的人边看电视边吃饭，或为了看电视而吃饭过快，这将减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃的负担，久之则产生了消化不良或胃病。有的人情感丰富，随电视节目的情节起伏，容易情绪激动，引起心跳加快，血管收缩，诱发心脑血管疾病。有的人整日看电视，缺乏运动，加上边看电视边吃零食，造成热量过剩而引起肥胖症。长期沉湎于电视，打乱了生活规律，造成自主神经功能紊乱，引发神经衰弱症状，表现为头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退等症状。这些都是由于看电视引起的，属于电视病的范畴。

②手机辐射症

国际医学界的研究证明，手机电磁辐射会引起神经衰弱、食欲下降、性欲减退、心悸胸闷、头晕目眩、精神不振等病症，甚至可能诱发脑部肿瘤，危及生育能力，造成胎儿畸形。此外，射频电磁场会造成血管收缩，导致血压上升，辐射也会刺激大脑产生过多的内啡肽使人产生神经精神依赖。

③电脑综合症

电子计算机产生的电磁辐射、负离子含量减少、电子粉尘污染等，正在缓慢地影响着人们的健康。许多经常操作电子计算机的人，会出现头昏头痛、恶心呕吐、眼睛发胀、心悸失眠、食欲下降、消化道溃疡、高血压、烦躁、易激怒、思维迟钝，常感到疲乏、忧郁、焦虑等症状，女性会出现月经不调，习惯上称之为“电脑综合征”。长时间在电脑荧光屏前工作可导致工作人员发生流产、畸胎、面部皮疹、白内障及光敏、癫痫等病症。从躯体症状来看，经常使用电脑的人颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、神经衰弱、眼目干涩等病症的发生也远远高于其他人。美国对计算机操作人员的调查表明，每天在电脑前工作超过3小时者，健康方面出现问题的概率是一般人的3倍，而孕妇出现不良反应的超过90%。

④办公室综合症

随着科技的发展，信息时代的到来，尤其是电脑在科技领域普遍运用，加上办公自动化管理的需要，利用电脑工作的人也在不断增加。在紧张和压力下，逐渐因眼睛或肩膀等部位的慢性疲劳引起失眠等症状。原因与过度使用视力或受到微波影响有关，以从事电脑操作的女性居多；或者因接触大量抽象的信息，造成精神性不安或强烈的精神性紧张。在巨大的压力下，身心就会出现种种不适，容易出现的躯体方面的表现有:溃疡病、结肠炎、食欲过盛或厌食症、恶心呕吐、腹痛、便秘或腹泻等消化道症状；过敏症、头痛、失眠、长期易疲劳、尿频、耳鸣、盗汗、月经失调、阳痿、神经性皮炎等神经内分泌症状；心跳间歇、高血压或低血压等心血管症状。

四、其他表现形式

事实上，亚健康在更多的人群中悄无声息地存在着。这些人往往自身并未觉察，去医院检查也不会有明显的症状或体征，医生经常无法明确诊断。根据世界卫生组织的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。那些处于亚健康状态的人并不像患有疾病的人那样有明显的疾病表现，更多的时候他们没有任何表现，和真正健康的人一样，所以不但自己无从察觉，就连专业的医生也难以鉴别。不过，如果我们足够细心的话，能够获得一些这方面的线索:

衣食无忧的职业白领由于工作压力、人际关系压力、高质量生活的压力等，可能出现记忆力下降的情况，总是忘记一些看似并不重要，但是在以前却很少忘记的事情；情绪出现波动，并且越来越频繁，起伏越来越大，可能刚刚还笑逐颜开，因为件小事就声色俱厉。这只是开始，当进展到一定程度就会出现我们前面谈到的“办公室综合征”或神经衰弱，甚至发生身心疾病。

另一些人没有上述的麻烦，他们或为生计奔波，或安于现状。随着交流沟通方式的多样化，人与人之间的距离可以变得很短，但是由于环境的复杂化，心理距离却变长了。面临复杂的社会环境，人们无法逃避，只得直面竞争。考虑下岗失业问题，子女求学就业问题，长辈养老尽孝问题……因为无力解决这些琐事可能引起失眠——这在很多人看来无足轻重，但是长此以往将导致神经一内分泌系统的失调，降低机体对疾病的防范能力。

学生应该处于更多的保护之下，理应没有亚健康的威胁。事实并不尽然，随着社会竞争的白热化，学历成为在竞争中处于优势地位的必要条件，而“毕业即失业”的压力导致竞争已经上延到校园中。再加上日趋繁重的学习压力，早已超出了学生尚未成熟的心理承受能力。于是，校园不再是以往的“象牙塔”“净土”，社会问题、健康问题同样在这里出现。

花之密语健康管理师温馨提示，我们身边的人群，甚至我们自己已经处于亚健康状态了，正是因为亚健康缺乏典型的表现，而使亚健康状态在我们没有察觉中发展，一步步迈向疾病。预防调理亚健康，健康知识普及意义非凡，懂，才能更好的爱！

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