可怕的ldquo亚健康rdquo

时间:2020/5/7 9:11:45 来源:亚健康_亚健康常识 作者:佚名

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“亚健康”这个词,大家现在是越来越熟悉了,甚至有人说,现代人几乎都是“亚健康”。

有些人会突然出现头晕头痛、耳鸣、眼疲劳、虚弱、乏力、皮肤过敏、颈部僵硬、腰酸腰痛、腹胀腹痛、便秘腹泻、胸闷气短等症状。

其实,这些看上去好像患了“重症”的症状,都是亚健康状态导致的。

亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,是一种现代文明病,仪器检查无阳性及器质性病变,但又频繁出现不健康的生理状态。

别看亚健康非常普遍,但若是不加以重视,则会演变成更加严重的问题。若出现了这些身体信号,你要警惕了!

亚健康的十个信号:

1.睡醒了还困,看起来没精神。晚上睡满了8小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神。

2.记忆力下降。想问题不能集中注意力,记忆力下降,有时会忘掉刚刚想做的事。

3.头晕头痛,总是一副愁容脸。经常头痛,看起来总是一副双眉紧锁的愁容,如果属于无病因的头痛,很可能就是疲劳。

4.皮肤问题,看上去脸色不好。脸色暗沉,新陈代谢减慢,肌肤的血液微循环短缺活力。

5.眼干、眼涩、眼疲劳,视力下降,睡眠不好或乏力。保护眼底、营养视网膜、防蓝光损伤

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6.食欲欠佳或食之无味。

7.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。

8.抵抗力变差,换季易感冒。

9.容易腹泻或腹痛。

10.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。

那么,出现亚健康有什么危害呢?

亚健康很容易引起代谢紊乱、免疫下降、多脏器功能低下以及情志问题,因此在早期应该高度重视,尽快逆转,防止进一步转化为疾病。

以下这些方式可以使你远离亚健康

生活规律,充分休息。保证充足睡眠及精力充沛,做到劳逸结合。

心态乐观。心情愉快,性格开朗,善于沟通,学会倾诉,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。

合理膳食,补气补血。合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。

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