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你的心理是否已经“亚健康”了？常听到这样的说法：光靠养生和运动已经拯救不了我们的健康了。其实很多时候，我们总以为“只要保证运动，身体不会有大问题的”、“不开心，吃一顿好的就完事了”……这也是大多数人的想法。然而，被我们忽视的心理问题才是生活中的隐形杀手。01你是否也有这样的经历？

与别人大吵一架，就会食欲不振，消化不好，第二天会偏头疼或者心脏疼痛等等；

被人批评，情绪郁闷，心乱如麻，脸上就开始冒出痘痘，眼皮底下微微发黑；

收到坏消息，特别伤心，哭得喘不过气，浑身乏力，可大脑却依然在胡思乱想，不肯休息；

如果你是这样，千万要留意，这是身体向你发出最后的求救信号。

你可能正在处于心理亚健康状态！

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1.记忆力下降，老是忘记事情；

2.思维迟钝，与人交谈时总是慢半拍；

3.容易情绪化，曲解别人的意思，听不进意见；

4.注意力不集中，做事拖延，容易分心；

5.睡眠质量差，早醒，睡不着，睡不沉，睡不安做噩梦。

据最新统计，我国73.6%的城市人口处于心理亚健康状态。这最直接的影响就是引发心理疾病，像抑郁症、强迫症。间接引发许多生理病变。国内外多项研究表明，长期处于心理亚健康状态，胃溃疡、动脉硬化、胆结石，严重时肿瘤、脑梗、心梗、糖尿病、高血压、冠心病等一系列生理疾病都会悄悄找上门来。英国一项研究显示，长期心理压力大、存在抑郁情绪的人，发生中风的几率是普通人的3倍！

冥想。经主流科学研究反复验证，被公认为适合现代人的健康生活方式。它能随时随地给我们忙碌高压的生活按个暂停键，让我们抽时间去