酸奶提高免疫力喝酸奶的好处

酸奶白癜风能不能治好提高免疫力喝酸奶的好处

本文导读：酸奶和牛奶都是营养的奶制品，它们之间有哪些区分呢，酸奶为什么愈来愈受青睐呢，让我们来了解下酸奶的营养功效吧。

自从酸奶问世，就一直得到人们的青睐，最初的酸奶的口味确切不能使人恭维，但是只是由于很新鲜，而且对健康也有白癜风能否治愈帮助，因此人们渐渐的开始接受并喜欢，也是由于酸奶满足了人们的需求，才有今天这样的市场，而且现在的酸奶已是品牌众多，口味众多，你喜欢甚么口味的都可以买到。

牛奶的诞生让更多的人通过喝牛奶而受益，但是对牛奶，很多人可能都会有所顾忌，由于牛奶中含有大量的乳糖，而我们中国人是黄种人，天生有很多人是乳糖不耐症，因此喝完牛奶，就很容易致使腹泻，因此，牛奶再有营养再好喝，也只能退避三舍。而自从酸奶问世，解决这样的问题，再也不会有人由于摄取牛奶而腹泻了，其实酸奶一样是牛奶做的，但是，为何就不会腹泻了呢？让我们一起来揭开这个谜。

其实这是乳糖不耐受现象，由于牛奶中含有的未分解吸收的乳糖，当这些乳糖进入结肠后，就被肠道存在的细菌发酵成为小份子的有机酸如醋酸，丙酸，丁酸等，并产生一些气体如甲烷，H2，CO2等，而这些产物大部分可被结肠重吸收，而乳糖不耐受就会致使大量存留的乳糖，就可引发肠鸣，腹胀，腹痛，排气，不舒服，腹泻等症状，有的人还会产生嗳气，恶心等。所以，乳糖不耐症的人喝牛奶会感觉很不舒服。

而酸奶是经过发酵的，产生了大量的有益菌，这些进入肠道以后不但不会引发腹泻，还会帮助肠道调剂菌群，利于肠道的健康，因此，喝酸奶是不会产生腹泻的，这也是某种程度上酸奶比牛奶更受欢迎的缘由。

原理弄清楚了，接下来我们来探讨一下喝酸奶的更多的好处。

1、可预防骨质疏松。由于虽然是酸奶，但是也是奶制品，奶制品中都含有丰富的钙和维生素D，而这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。

2、预防高血压。这是美国的科学家研究发现的，结论是每天饮23份或更多酸奶的人，高血压的病发危险比那些不喝的人下降了50。

3、提高免疫力。由于也是奶制品，也含有丰富的蛋白质，可以提升机体免疫力，同时还含有非常丰富的益生菌，可以提升肠道的免疫力。

4、预防妇科感染。研究发现，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道保持更好的酸性，增强引导本身的抵抗力，以减少妇科感染阴道炎。

5、增加饱腹感、控制食量。喝酸奶比吃很多食品更有饱腹感，这样就可以有效控制摄取食品的量，也有助于保持良好的身材。