易产生疲劳感的十大原因

10、工作环境色调阴沉、阴沉,就易感疲劳

若自觉疲倦超过1个月,应请医生分析根源所在,不可马虎

“真吃力”,不知从何时起成为许多人的口头禅过完长假后,疲劳感似乎困扰了更多的职业族其实疲倦并不仅仅是劳累造成的生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦

3、缺乏运动但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力

6、营养不良,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类

2、肥胖,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦

9、用眼过度,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻

1、药物、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏一般停药后,疲倦就会消失

5、心理问题;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦

疲倦不仅因为累

8、脱水,血容量降低,体力下降,精力不支一般每人每日最好饮用8～10杯水

7、甲状腺分泌不足,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫

4、睡眠问题,且振振有词地辩白这是养精蓄锐殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态