你处于眼睛亚健康状态吗测试一下就知道

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眼睛亚健康有什么表现？专家指出：当眼睛处于亚健康时经常会感觉眼睛干涩、发痒、胀痛、视力模糊、流眼泪等，特别是看完电脑看手机，看完手机看iPad，看完iPad看电视的时候。如何判断自己是否处于眼睛亚健康状态呢？别急，先来做一套测试，通过下面的自评问卷大家就可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。1、阅读或近距离工作时你是否觉得眼部疲劳或不适？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分2、阅读或近距离工作时你是否头痛？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分3、阅读或近距离工作时你是否觉得易困乏？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分4、阅读或近距离工作时，你的注意力是否不集中？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分5、你是否对记住读过的东西感到困难？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分6、阅读或近距离工作时是否会出现重影？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分7、阅读或近距离工作时你是否觉得文字移动、跳动、游动或在纸面上漂浮？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分8、你是否觉得你的阅读速度慢？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分9、阅读或近距离工作时你是否觉得眼痛、眼酸？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分10、阅读或近距离工作时你是否有一种眼球牵拉感？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分11、阅读或近距离工作时你是否会出现视物模糊或聚焦不准确？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分12、阅读或近距离工作时你是否会“串行”？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分13、阅读或近距离工作时你是否不得不重复读同一行？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分14、你是否回避阅读或近距离工作？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分15、你是否从视远转到视近或从视近转到视远聚焦困难？从不——0分有时——1分经常——2分频繁——3分主观评分标准得分＜16分视疲劳症状较轻，建议以家庭训练为主，进行初级视力保健训练、缓解视疲劳的训练。28≤得分≥16分疑似视疲劳，建议以家庭训练为主，进行近视防控训练、改善视疲劳症状训练、预防早老花训练。得分＞28分视疲劳症状严重，建议家庭训练、训练室强化训练，同时进行针对近视的快速发展、视疲劳症状明显、弱视等视功能重塑训练。怎样缓解眼睛亚健康症状？1、休息。不管工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时休息。在上班期间，尽量每工作半小时就休息几分钟。2、让眼球做运动。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。3、眨眨眼。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。4、坚持使用眼部保健产品。立能眼视康眼保健贴内含野菊花、丹参黄连、珍珠粉、决明子、牡丹皮、龙眼肉、桑椹、冰片等成分，可以帮助缓解因长期使用电脑、手机、睡眠不足等用眼过度造成的眼部不适。立能眼视康眼保健贴，使用方便，非常适合教师、办公人员、司机、电脑操作者等大量用眼人群;游戏上网、加班熬夜等用眼过度或睡眠不足人群。5.定期检查。不论是未成年人或是成年人，定期检查非常重要。大部分眼病患者并不易察觉眼睛毛病，原因是眼病大多是慢性病，当患者发觉眼睛有问题时，通常病情已经很复杂了。所以无论您的眼睛是否已经出现不适感，都应进行一次全面的眼病普查，让眼睛健康明亮。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇