健康测试你是否处于亚健康状态南大培训

你了解自己的身体状况吗？通过下面的测试，你可以知道自己是不是属于亚健康，或是亚健康到了什么状态了？

如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧调整自己的心理。

1、早上起床时，有不少的头发丝掉落；（5分）

2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；（3分）

3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天经常出现这种情况；（10分）

4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；（5分）

5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；（5分）

6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；（5分）

7、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；（10分）

8、工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作；（5分）

9、三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡；（5分）

10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；（5分）

11、对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心；（5分）

12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；（2分）

13、晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；（10分）

14、体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出；（10分）

15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；（5分）

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