据统计,95%的精英出现了亚健康症状心脾两虚型气滞血瘀型保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下诱因:素来体虚,工作劳累……【详细信息】

在环境温度为23℃时,人的额部皮肤温一般为33—34℃,手为30℃,脚为27℃237℃左右:正常体温个体之间体温变动范围在2.7℃之内,都是正常的美国耶鲁大学一项 研究显示,体温较高的人一般来说比较友善,更愿意把自己的东西赠予他人;体温较低的人则相反身体皮肤内……【详细信息】

它与脑疲劳有密切的关系,也有人称“疲劳综合症”养成有规律的生活习惯,合理安排膳食结构顺应生物钟的运转规律作息,进食、工作与休息时间相对稳定,食物选择多样化,谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品,饮酒限量,饮食与体力活动要平衡,保持适宜的体重这样做有助于……【详细信息】

胸闷气喘 如果在安静的状态下总感到胸闷、胸堵或心悸怔忡,胸中突然蹦一下或停一下,或在上楼(3～5层)以后心跳气喘半小时左右,有时还可能心脏停跳(即期外收缩),应及时到医院检查心脏连续咳嗽 平时无任何呼吸系统疾病也没感冒的中老年人,如果忽然经常咳嗽,就必须去做胸……【详细信息】

中医比较重视发挥人的能动作用,发挥人体的抵抗作用和大多数中年女性一样,刘女士还得面对家庭问题“上班累,下班更累!”刘女士很无奈地说家里有老有少,但与家里人关系比较紧张,她不得不寻求一个可以逃避的途径:一心扑在工作上,让自己无暇去想太多家里的事做什么都累,让刘女……【详细信息】

有关专家进行的一项调查也表明,“担心生病住院”已经成为中国城镇居民最担心的问题亚健康人群中,知识分子和企业管理者的比例 ,约达七成左右中华预防医学会、中国心理卫生学会、北京中医药大学的专家指出:随着社会竞争的日趋激烈,心理疾患已经越来越严重地威胁人们的健康,因……【详细信息】

如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥、溃疡等营养对策:每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入每周摄入2～3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微……【详细信息】

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳1.枣仁莲子粥做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次2.枸杞羊脑做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末……【详细信息】

世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一1、保障睡眠善待压力,首先要树立正确的处世观,把压力看作是生活不可分割的一部分,作好抗压的心理准备遇到突如其来的困难和压力,不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪,从困境中找出解决问题、缓解压力的办法广泛……【详细信息】

屏气vs肺测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数a;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数b;休息1分钟,再测脉搏数c将三次脉搏数相加,减200,再除以10虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸,但没有什么能比sars突……【详细信息】

保持乐观心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松……【详细信息】

说明:加水煎成药汁,分两次饮用,适用于心阴亏虚、神*失养所致失眠核心提示:中医治疗失眠的方法,这是很多人都想知道的,失眠我们大家都不陌生,导致失眠的原因很多,失眠者头昏,精神不振,嗜睡,乏力等,严重危害患者健康,下面看下中医治疗失眠的方法:中医治疗失眠的方法中……【详细信息】

那么,亚健康人群是否需要补充蛋白质粉?有种说法是,亚健康人群的身体已经出现了问题,需要通过补充蛋白质粉提高身体的免疫力,这样的说法其实经不起推敲5、日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其他高蛋白质食物者3、消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普……【详细信息】

一般如上班族由于疲劳或精神紧张,可能导致暂时性食欲不振,这是属于比较轻微的现象食欲不振是指进食的欲望降低完全的不思进食则称厌食一般常见有5个原因:1、疲劳或紧张2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故……【详细信息】

从红酒这一放松效用角度来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡可能有人会感到疑惑,红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点,精神健康网专家给出的解释是,红酒确实含有一定量的酒精,但如果适量饮用,其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的除了红酒中有益睡……【详细信息】

书写痉挛症是由于职业因素长期从事手部精细动作,从两导致手部肌肉痉挛,出现以书写功能障碍为主的一种症状群。1.病因本病症是长期用手作精细操作的职业人员之职业病,好友于中青年。其确切的病因尚不明了,估计与大脑基底节细胞的退行性变化有一定关系;与精神因素(紧张、恐惧……【详细信息】

疲劳还可以分为精神疲劳和神经疲劳,也可分为肌肉的、代谢的、情感的、环绕的疲劳以及急性疲劳和慢性疲劳,还有所谓心脏疲劳、视疲劳等12《*帝内经》中对疲劳就有较充分的论述后世医家在此基础上不断补充、丰富,使中医疲劳理论不断完善内因、外因均可导致疲劳,但以内伤尤其过……【详细信息】

那么,只有蛋白质在唱独角戏是不够的的,还有许许多多的营养素在其中扮演重要的角色亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲……【详细信息】

据称,维生素e对用h2受体拮抗剂无效的病人仍有良好的疗效维生素e是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,维生素e还能保持身体内红细胞的完整性,促进细胞合成等等,下面就来看看维生素e都有哪些新用途吧● 维生素e治疗消化性溃疡目前,国内外治疗消化性……【详细信息】

至于冬春季节,寒潮是继酷暑之后的又一“杀手”医学研究表明,不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点,在某些时间段,人的生命力特别脆弱,最易被病魔所击倒,被称为“魔*时刻”每当月中明月高挂之时,人体内血液压力可变低,血管内外的压力差、压强差特别大,容易引起心脑血管……【详细信息】