26阳光迈阿密计划不是病胜是病,这些亚

久坐办公室，一年没几次运动？

你不是很容易就腰酸背痛？全身乏力？总犯困？精神难以集中？......都市白领常见的身体反应，你以为只是睡不够这么简单？小心身体已经陷入亚健康。

调查发现，白领中约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群已成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。快来一起看看，下面这些亚健康常见症状你有没有。

1、总觉得疲惫——很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。

2、经常手脚冰冷——说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。

3、12点以后睡觉——中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

4、指甲有白点——中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

5、指甲有竖纹——指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

6、脸色不好有色斑——脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

7、体重突然下降——如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

8、想吃辣的东西——人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。

9、很少吃主食——为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。

10、总感觉口干——总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。

你中招了没？

饮食习惯不规律、作息不规则，加之工作压力大加班频繁，更重要的还缺少体育锻炼，无不助长亚健康的形成。这其中缺乏锻炼是许多都市人最易躺枪的原因，特别是“宅”文化之风越吹越猛的情况下。

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