如今许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。据《中国城市健康白皮书》显示，主要城市的白领人群中，代谢紊乱疾病、疲劳、失眠、心理障碍等亚健康比例高达76%，真正意义上的“健康人”只有2.5%。
专家表示，当人体处在亚健康状态，也就意味着身体有潜在的危险因素，此时人体就像是处在了健康的十字路口，若进行正常的调理维护，就会通往健康的道路，反之则是疾病之路。
01什么是亚健康？
西医这样说
亚健康状态是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，应用现代医学手段检查不出疾病指标的明显变化，但机体活力降低、各种适应能力有不同程度下降，而当事人却诉说有一些不适的生理状态。
中医这样说
中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。
02亚健康的10个表现
1.心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2.汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5.四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6.指甲成象，变化异常
中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7.潮前胸胀，乳生结节
妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8.口吐粘物，呃逆胀满
常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9.体温异常，倦怠无力
下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10.视力模糊，头胀头疼
平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，医院检查是否有颅内占位性病变。
03如何避免亚健康疾病化？
疾病的发展是一个漫长的过程，在形成亚健康和疾病以前就有针对性地给予科学预防干预，可成功阻断、延缓，甚至逆转疾病的发生和发展进程，从而实现维护健康的目的。
年轻人认为自己身强体壮，体检就是浪费钱；还有些是去年刚做过，如今身体也没有不适，不用体检。
但专家表示，医院体检，对于普通人而言，都应定期进行体检，只不过不同年龄段、不同体质，检查的项目、频繁程度有所不同。
一般来说，基本体检的项目包括身高、体重、血常规、尿常规、大便常规、心电图、肝胆胰脾B超、甲状腺B超这八大项，而随着年龄的增长，需要增加不同的体检项目。
1、对于20多岁的年轻人而言，由于工作紧张、压力大、活动范围广，患传染病的几率相对较大，因此要特别注意肝功能、血常规五项及胸部X光检查。
2、女性30岁以后，要注重妇科方面的检查，包括阴部检查、子宫及宫颈检查；而男性也应该做一下性功能、泌尿生殖系统常规检查等。另外，对于应酬多、锻炼少的人应一年做一次血糖检查。
3、到了40岁时，心脏和血管都会有一个明显的老化，弹性大不如前，特别是对有心血管病家族史的人来说，定期检查心血管很有必要。而一般人群也要每年记好自己血压、血糖、血脂的变化值，防微杜渐。
4、50岁时，钙质开始流失，尤其是绝经后的女性，钙流失加重，且吸收能力减弱，因此建议女性在绝经的时候检测骨密度的基本值，以便早点发现骨质疏松的现象，然后过几年再做一次，不需要每年检查。
除了骨骼，还要
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