拱小工心理课堂第八课史上最轻松的

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.06.14

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亚健康(sub-health)是指人的身心有不适感，却无法按西医标准查出病名的状态。

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态得不到及时的纠正，非常容易引起疾病。

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亚健康在我国是非常常见的现象，如果你感到四肢无力，精神不振，那你很可能已经处于亚健康状态了。

今天，我们要给大家带来一个亚健康评定量表，一起来测测你的健康状态吧！

立即开始吧

每项均以“是、否”分级,“是”为2分,“否”为0分，计算总分。总积分达到22分(及以上)并且症状持续6个月(及以上)者可评判为亚健康状态。

1.神疲乏力

是()否()

2.困倦

是()否()

3.精神不振

是()否()

4.少气懒言

是()否()

5.闷闷不乐

是()否()

6.急躁易怒

是()否()

7.头昏或眩晕

是()否()

8.头痛

是()否()

9.胸闷不舒

是()否()

10.心慌心悸

是()否()

11.失眠

是()否()

12.多梦

是()否()

13.注意力不集中

是()否()

14.记忆力减退

是()否()

15.关节肌肉疼痛

是()否()

16.腰腿酸软

是()否()

17.气短

是()否()

18.盗汗或多汗

是()否()

19.易受到惊吓

是()否()

20.反应减慢

是()否()

21.工作效率低

是()否()

22.头发早白

是()否()

23.牙齿松动

是()否()

24.手足发冷

是()否()

25.手足心热

是()否()

26.手足麻木

是()否()

27.口干咽痛

是()否()

28.脘腹痞满

是()否()

29.食欲不振

是()否()

30.面色萎黄或苍白

是()否()

31.担心自己的健康

是()否()

32.性欲减退

是()否()

33.月经先后不定

是()否()

34.月经量时多时少

是()否()

35.易感冒

是()否()

36.大便稀溏

是()否()

37.大便秘结

是()否()

38.小便增多或清长

是()否()

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