测一测,生成你的心理健康码

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作者:大将军郭

心理咨询师

性感长腿女青年图片来源于网络每到年底，都有人会感慨，“这一年过去了，我很怀念”。但今年不同以往，我在微博上频繁看到一个词条#滚蛋吧，#.所有人都迫不及待要拥抱年了，因为即将过去的年，真的太难了。如果有可能，我也想打车连夜逃跑，逃出年的困顿。从年初爆发的疫情开始，我们就一直在经历着变故，有人失业，有人不得不暂停向远方出发的旅程，有人的婚期一拖再拖，有人永远地告别了至亲。我现在还记得大家在朋友圈里发的段子，“年没有什么大目标了，健康活着就行”，我们终于意识到，健康才是真正的奢侈品。现在，健康码成了我们的护身符，没有它，你几乎寸步难行，它标定着我们处于一个没有异常的健康的状态。但这就是健康的全部了吗？疫情带来的不只是对身体健康的威胁，还有一连串的心理压力，对病毒的恐惧，对未来的担忧，居家办公的孤独，想见你却见不到的焦灼……很多人都处于心理亚健康状态。健康码能检测到我们的体温，但心里的温度是不是处在健康的状态下，它测不出，甚至我们自己都说不清道不明。我身边确实有越来越多的朋友和读者感觉到更容易焦虑更压抑了，有时候甚至是无来由地感到低落难过，他们来问我，“将军，你看我这样是不是正常啊？我是不是抑郁了？”虽然我很想帮他们，但根据只言片语的描述，确实很难做出准确的判断。我时常想，要是能有一个心理健康码该多好，既专业又方便，随时自测，了解自己，也了解我们关心的人。如果能看到“未见异常”，就是一颗定心丸啊。没想到，这个愿望真的被实现了！心理健康码，它来了！想赶紧测一测的朋友，可以直接扫码，或者拉到文章底部点击“阅读原文”链接，几分钟的时间就可以了解自己的心理健康状态。此处划重点，完全免费！一起来个年底大盘点吧！还想再多了解什么是“心理健康码”的朋友，听我一一道来，这个测试真的既简单又有趣。测试一共12道题，包含了国际上最常应用于抑郁症临床筛查的PHQ-9量表。所以，大家不用去网上找测试，医院挂号，动动手指就能接受专业的测试，简单勾选即可。更重磅的是，健康码测试还应用了非常先进科技化的语音情绪识别技术，也就是说，只要你对着话筒说句话，它就能进行检测。贴心的将军给大家科普一下，语音情绪识别技术不是根据你说的内容来测试和判断的，大家不用担心不知道说什么，只要拿出平时说话的日常状态就可以轻松搞定。是不是很方便？一句话，就能了解自己的情绪状态。将军亲测，有效有趣，给大家分享一下我的测试结果吧！如果你想让身边的家人和朋友也了解自己的心理健康状况，还可以把测试分享给他们，把你的关心传递给你爱的人。健康码的测试结果也很容易理解，它用5种颜色，分别对应不同的心理状态，一目了然，同时还能收获一份神秘盖章。心理健康码的测试结果，能让我们对当下的状态有一个更清晰的认知。“未见异常”当然是我们最想看到的结果，但如果存在风险，那么也是一种提醒，我们需要更关心自己，去做一些调整了。扫描下方