中医院体检部主任教你如何远离亚健康

专家名片：

李劲松：医院体检部主任，主任医师，年毕业于福建中医学院医疗系，长期从事内科工作，医院进修，多次参加全国名老中医经验继承学习班。主攻方向为糖尿病及其并发症、甲亢、痛风、高血压、高粘血症、骨质疏松等内分泌疾病及老年病的治疗，擅长中医药调理治疗内科杂病。

亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在的病理信息。现代人工作、生活压力大，尤其是30岁到50岁的人，最容易患上亚健康，但厦门一直没有亚健康门诊。所幸今年7月，医院在全市率先开设亚健康门诊。据悉，该门诊咨询的人非常多，但由于每次接诊时间需半小时以上，该门诊每天只接诊5人。

患上亚健康总觉得很懒

半年前，王女士感冒了一次，病好后，她总是感到有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力，什么事都不想做，注意力也不集中，以为是累了，就请假休息了一周，但症状没有减轻。她与女伴聊天，发现她们都有相似的症状。听从朋友的建议后，她开始服“补药”，但精神总不见好，坚持上班只是强打精神。坚持了几个月，医院调理调理。

　　医院亚健康中心主任李劲松告诉她，她其实是患上了慢性疲劳综合征，主要症状是长期感觉疲劳，并伴有慢性咽炎、淋巴结肿大、头痛、肌肉及关节痛等临床表现。该病高发于30岁—50岁，以文化程度高、上进心强的女性多见。这些人事业上要拼搏，生活上有负荷，经常处于紧张状态，常有一种说不出理由的不安感觉，于是常常感到疲劳。

　　李劲松主任说，慢性疲劳综合征其实是亚健康状态中最严重的一种，接受教育程度较高者比普通人发病率要高，再者，从事压力较大的职业也容易患上此病，而下岗创业、移民人员等因工作生活压力倍增，也有较高的发病率。

　　李劲松建议王女士，首先应该避免过度劳累，通过调理使自己的身心得到充分的休息，改变生活方式，消除心理压力，以防止病情的进一步发展。可以请医生开具益气养阴、理气开郁、清热利湿等功效的药物治疗，使自己的体质得到增强。

　　同时，要适当参加体育活动，如做做体操、散散步、打打球等，时间无需过长，也可远眺窗外景观，看看绿色植物或观赏花鸟盆景等，还可适当饮用些茶水或咖啡等提神的饮料。酌情进食富含优质蛋白的鱼、虾类及B族维生素、蛋类、乳制品、大豆(包括豆制品)、果仁等，均有助于脑力恢复。

　　李劲松主任提醒，已进入或将要进入中年的朋友们，紧张的工作生活节奏会造成体力和脑力的疲劳。疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。注意合理安排工作、生活，劳逸结合，有计划、有针对性地进行身体素质锻炼，以提高对疲劳的耐受性，提高身体素质避免滑向亚健康状态。

亚健康门诊：每次接诊半小时，每天接诊5人

7月份，医院在全市率先开设亚健康门诊，至今已月余。都说亚健康看不见摸不着，那么这亚健康门诊如何看病？

　　据了解，亚健康门诊时间为每周一和周四的下午，为保证问诊质量，每天限制5个预约号，每个号平均就诊时间在半小时以上。据门诊客服人员介绍，电话咨询亚健康门诊的患者很多，之所以将每天接诊人数限定为5人，正是出于要对每个病人深入了解的缘故。她说，医院安排平均每个病人的虽然接诊时间为半个小时，但实际上往往超过这个时间。

　　医院体检部李劲松主任介绍，想知道身体是否属于亚健康，还得靠检测。

　　亚健康门诊的检查有点特别的是20项健康状态预警检测之外，再加上60项中医体质辨识。

　　20项健康状态预警既包括了对免疫系统、内分泌系统等人体系统的常规检测，又包括了疲劳度、营养情况、心理情绪等亚健康状况的检查。“这20项检查都是通过扫描生物体微弱磁场，来判断人体机能是否出现紊乱，从而诊断亚健康问题。”亚健康门诊的曾晓婷医生说。

　　60项中医体质辨识中，需要就诊者填写的“人群体质判定表”足足有3页之多，其中就有“您容易心慌、气短吗”“您感到怕冷、衣服穿得比别人多吗”“您容易有黑眼圈吗”等60个生活细节问题，患者可以选择的范围也较宽，每题都可选“没有”、“很少”、“有时”、“经常”、“总是”5个选项。检测后，医生会针对每个病人做不同的健康指导和心理疏导，为其制定个人健康处方，包括日常生活中所需要注意的饮食、起居、运动等。患者就诊两个月后，亚健康门诊医师还将对患者进行随访。目前该项检查暂为非医保项目，后期的治疗药物费用可以使用医保卡进行结算。

心理不够强大　亚健康来敲门

心理因素、生活方式、环境因素、社会因素、生理因素都有可能产生亚健康，而它与心理因素关系最为密切。

　　李劲松介绍，现代社会巨大的压力，使心理脆弱的人容易产生一系列心理不适症状，从而导致机体正常的生理功能失调、神经系统功能降低、内分泌紊乱、免疫力下降等亚健康状态的出现。

　　“每个年龄段面临的健康问题不同，男女反映的情况也不大一样。”曾晓婷医生介绍，90后大多反映的是失眠、心情低落等个人生活方面问题，中老年人则以工作、家庭、夫妻关系等社会与家庭的问题居多。

　　在男女差异方面，男性更易因工作、就业、人际关系等问题出现亚健康状况，而女性则在家庭、子女问题方面易“沦陷”。

长时间熬夜易被亚健康盯上

除了压力大外，吸烟、缺乏锻炼、酗酒、熬夜也是亚健康的推手。曾晓婷介绍，如果市民发现自己有失眠、夜惊、多梦、遗尿等症状，就要警惕是否得了持续性睡眠障碍。如果睡眠障碍问题得不到及时治疗，就有可能变成亚健康状态。她建议，市民在遇到这种情况时，首先需要调整作息时间，恢复到日常作息，保证饮食清淡，切忌油腻、辛辣，不要暴饮暴食，医院接受亚健康的专项检测与治疗。

亚健康的表现

1.咽干、眼睛干涩。

　　2.脱发。

　　3.频频去洗手间。如果你的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4.记忆力减退，注意力不集中。

　　5.睡觉时间越来越短，醒来也不解乏，易疲乏。

　　6.长时间情绪不好。

　　7.身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，自己不放心，总想着这件事。

　　8.头昏昏沉沉。