心脾两虚型保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现……【详细信息】

所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息, 不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之,晚上熬夜,中午不睡午觉,三餐不定时,则你将整天昏昏沉沉,疲惫不堪。久视伤血是指长时间使用眼睛的人容易近视或某种眼病。中医认为形……【详细信息】

但是这并不能引起大家的共鸣不妨树立一种意识,在点烟之前,告诉自己:生命的能量在流失,心脏、肺脏,肝脏都会很受伤!坚持下来,在心里就会产生“警讯”,这就能逐渐促成戒烟成功,还可以成功树立收获健康的思维方式治已病不如治未病治未病的最有效方式是健康时就可以看到日常生……【详细信息】

左前胸痛也可以是心胶痛、心肌梗塞、左侧肺炎1 胸痛的特点 胸壁疾病引起的胸痛,定位明确,局部可有红肿、触痛、皮疹、畸形3 肋间神经炎、带状疱疹、食道炎 均可引起胸痛,带状疱疹时剧烈胸痛,沿肋间走行,2天后皮肤出现密集性小水疱4 某些腹腔脏器病变引起胸痛 如膈下……【详细信息】

我们身边有很多人,或者就是我们自己,可能每天会无数次地喊出一个字:累。但每个人累的感觉不一样,有些人睡上6~8小时,或是做点体育锻炼,就能有所缓解,可一部分人无论怎么休息和锻炼,这种累的感觉都无法改变,而且还会维持很长时间。一般情况下,自感疲劳的病人几天或一周……【详细信息】

2下一页睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜……【详细信息】

头稍微后仰,向上看手,停6秒电脑族如果趴在桌前一整天不动,时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,很容易发生背痛背痛既然根源于姿势不端,那么 的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手瑜伽缓解肌肉紧张最有效现在就给大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓解背疼冰山式:此……【详细信息】

凡已呈现亚健康状态的人更要重视 亚健康状态多见于40岁以上的中年人,引起这种状态的原因不明国内研究认为这种状态的产生可能与微循环紊乱有关,主要是由于血粘度增大,使得血液在流经微血管速度减慢、血流不畅,致使营养物质交换不全,代谢产物瘀积不出,结果便引起了身体上的……【详细信息】

九成白领亚健康亚健康,是人体处于健康和疾病之间暂时的过渡阶段其次可到正规医院进行心理治疗,或进行自主神经调节,服用缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或进行物理治疗亚健康发生率在45%-70%之间,白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高,七成以上存在记忆力差、健忘、精力……【详细信息】

具有补脾安神等作用 小米中含有丰富的色氨酸色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五经色氨,使大脑活动受到暂时的抑制,人就容易入睡常失眠者可用小米30克,半夏5克,煮粥每晚食用2、小米牛奶含有两种催眠物质一种是能够促进睡眠血清家合成的原料l-色氨酸……【详细信息】

1常态下,皮肤在晚10时到11时进入保养状态,如果长时间熬夜,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等,而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、*褐斑、黑斑等。晚11时至第二日凌晨1时,是胆经值班时,如果此时不休息,贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行。● 皮肤2下一页……【详细信息】

如果持续时间长达3个月,基本上可确定处于亚健康状态8.肢体酥软,力不从心3.心悸心慌,心律不整245.憋气气急,呼吸紧迫2.精力下降,动作迟缓10.过于肥胖,行动困难6.头昏脑胀,不易复原在以下40个项目中,有8项者即可初步认定处于亚健康状态这40个项目是:1……【详细信息】

2、过食、过饮、运动量不足、慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潜藏的危机,诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。此外,像肾脏病、甲状腺机能不足等内分泌疾病、痢疾、霍乱等感染症以及心脏病、脑肿瘤等,也都可能导致食欲不振。忧郁症患者对周遭的……【详细信息】

2. 睡前泡个澡,水温不要过高;睡前小建议:除了催眠药,在睡前多做点工夫,对改善睡眠也是大有帮助的,以下介绍几种方便实用的方法和大家分享:3. 调暗卧室光线或戴眼罩;保持室内安静或戴上耳塞;4. 睡前可阅读一些安静、轻松的小诗散文,放点轻音乐;分期付款型——为……【详细信息】

譬如,刷牙马马虎虎,口里污物太多;龋齿很多而不少是深的大洞,食物残渣容易嵌进洞里腐烂发酵;有的只剩下残余的牙根,常使牙齿周围发炎化脓很多人有口臭的毛病,这种病不但自己感到不舒服,在许多场合也常使别人感到厌恶要除去这种口臭最常见的口臭原因多半来自牙病和口腔不清洁……【详细信息】

晚餐吃七分饱就好,宜清淡少量,可以吃一些能舒肝减压、补充精血、调理脾胃的食物好的睡眠也和性一样,需要好的前戏来诱导,诱导得越是到位,睡眠的质量也就越高尝试一下这四种助眠“前戏”吧四种“前戏”助眠前戏一:助眠晚餐晚餐少吃容易让胃不安稳的食物例如大豆等产气食物、高……【详细信息】

长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神;或者长期心绪不宁、失眠、健忘;或者长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁;或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化,这些都是亚健康状态的表现。但亚健康状态不是不可调整的,武汉桑莱福营养免疫研究院院长张力及为此开出了简便易行的……【详细信息】

7.改善黑眼圈,收紧眼袋、舒缓眼部皱纹2.消除经前期症候(痛经、暴躁、忧郁、月经不调、腹痛、乳房肿胀、腰酸背疼等)4.消除更年期症状(潮红、暴躁、忧郁、阴道干涩、关节痛、尿频、性功能低下、记忆力减退、骨质疏松等)1.终日工作过程中能基本保持充沛的体力和良好的精……【详细信息】

据介绍,亚健康观念在我国发展晚于其他国家,但是随着21世纪大健康观的发展以及预防医学领域不断延伸,亚健康医学甚至可以单成体系 新的生活方式造成我国慢性疾病人群不断增多,如在亚健康状况干预,健康情况完全有可能逆转据介绍,许多患者被送进医院经常为时已晚,已经错过了……【详细信息】

事实上,美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示,引起乳房下垂的原因还有:怀孕期间使用的乳罩罩杯过大,较多的怀孕次数,吸烟和年龄增长。1分娩期间,哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反,哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。30岁时,乳……【详细信息】