普通枕头无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直,时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤常常会引起大脑、四肢、心脏、肠胃甚至内分泌等多种问题,严重的会引起瘫痪传统枕头不好 直接引起颈椎病传统的枕头,将头枕……【详细信息】

下一页3 .牛肉含肉*碱2钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长牛肉中富含蛋白质: 4 盎司瘦里脊就可产生 22 克 的蛋白质以下是将牛肉列入日常饮食的十大裨益:蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯……【详细信息】

我们如果不用借助扶手,而能够一鼓作气爬到五楼的人吗,且没有明显的气喘现象,说明健康状态很不错怎么知道自己是否亚健康3、屏气和肺部健康4、爬楼梯和体力仰卧起坐可以起到预防妇科疾病的作用,通过锻炼腹肌的方法,来达到预防的作用对于腰腹肌力量的加强,可谓是对于女人来说……【详细信息】

某些维生素和矿物质是大脑必需的“建筑材料”5、维生素与微量元素:必需建材其中最关键营养包括:维生素b6、维生素b12、维生素c、铁、钙等,若缺乏会导致学习障碍可以适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等2、素菜鱼虾缺乏锌、铜等,会使人处于兴奋状态,容易辗转难眠这种情况下,……【详细信息】

《庄子》讲“吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣;此道引之士,养形之人”第六是药物养生如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物植物里寿命最长的就是柏树和松树,常说“千年柏树”柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效第四是房事养生《洞玄子》、《素女经》等也是研……【详细信息】

常见于劳心过度的知识分子7.半边头汗:整个头部以鼻中分成两半,一半头出汗另一半头滴汗皆无此系因大病后夫妻同房,阴阳双亏而寒阻经络“百会”穴对待上述种种“奇汗”,既不要背上思想包袱,又不可掉以轻心,需及时到当地,请医生辨症施冶,以使疾病早日康复和恢复正常的排汗功……【详细信息】

不过,有一个好消息:睡眠债是可以还清的——尽管它不能以“马拉松睡眠”的方式一次还清,但我们可以通过每天多睡1个或两个小时的方式来逐步还清让我们来做做关于“睡觉”的算术题上周,由于你赶在周五完成一个大计划,不得不每天晚睡两个小时到了周末,松了一口气的你美美地补上……【详细信息】

醒后沐浴为了促醒睡前多久洗澡最健康?睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,……【详细信息】

1、 亚健康状态明显影响工作效率、生活及学习质量;虽然亚健康的表现从轻度、中度到重度,似乎哪一种症状都不会对身体造成致命的危害,也因此,虽然当自己发觉各种症状都表现为亚健康,我们也只是开玩笑道:我亚健康了2、 多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系,直接影响睡……【详细信息】

特别是那些处于亚健康状态、工作特别紧张而又没有时间休息的人们,通过音响效果松弛调整,使人的大脑深度放松,将会产生意想不到的效果心理学家称,人们长期在过于宁静的环境中工作会感染落叶综合征而声音可激发起人们的不同感情负面心理通过优美声乐可以转化为正面生理效应声响蕴……【详细信息】

这几天每到中午,许多人都觉得有点昏昏欲睡说,春天来了,这是“春困”的现象这是由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即“春困”,但如能在饮食上加以调理,同样也能解除“春困”,保持精力充沛调理要牢记四点:一是早餐要摄取较多的热量,早餐的摄入热量最多,中餐次之,晚餐最……【详细信息】

该《意见》的实施对象是该市市直机关5000余名在职公务员温州市委组织部、市直机关工委、人事局和体育局四部门联合出台了《关于加强市直机关公务员健身工作的意见》,强制规定公务员必须接受体质监测,且必须选择一种以上健身项目坚持长期锻炼据不完全统计,该市公务员近七成处……【详细信息】

(宁文)八成多职业女性表示年末经常加班,工作强度大,患有“疲劳症”这是上海中医药大学附属岳阳中西医结合最近进行的一项“女性健康精神状况”的临床调查得出的结论据调查,有八成多女性常患五大疲劳症状:经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记……【详细信息】

咳嗽伴有其他情况时间性咳嗽肺炎及胸膜炎患者咳嗽声短促,急性喉炎、白喉,咳嗽声音状如破竹多见于慢性支气管炎、支气管扩张或吸烟者夜间咳嗽加剧常见于:支气管哮喘、肺结核、百日咳和心力衰竭的病人白天咳嗽多见于支气管和肺部炎症病人犬吠样咳嗽多见于声带肿胀、主动脉弓瘤,纵……【详细信息】

从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低 步:自测以上这些表现已不属于健康范畴,但仍没达到一定的疾病诊断标准不过,有以上症状未必就是亚健康,还需要看这些症状在休息后是否能很快得到……【详细信息】

2下一页1据资料显示,一个人的理想体质指数是24左右这意味着身高为1.63米(平均升高)的女人体重应该是64公斤虽然肥胖的副作用早有备案:肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子但是,过瘦会影响生育,例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低,体重较低(体质……【详细信息】

果汁醋中含有丰富的维生素和 酸,能在体内与钙质合成 钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮起来果汁醋醒酒效果好此外,正在服用某些西药者不宜喝果汁醋因为 能改变人体内局部环境的酸碱度,从而使某些药物不能发挥作用果汁醋能提高机体免疫力下午喝果醋除疲劳易感冒晨起喝“醋”……【详细信息】

因此,住在高层楼的人们要经常到地面上走走,使用空调时,要及时换气4、噪音、郁闷 科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加,使很多居住在城市的人群生存空间狭小,倍受噪音干扰,对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响,使人烦躁、心情郁闷6、逆时而作 人体在进化过……【详细信息】

夜间苏醒0 :没问题1 :轻微影响2 :显著影响3 :严重影响或没有睡觉评判标准:总分小于4分为无睡眠障碍;总分在4至6分为可疑入睡时间(关灯后到睡着的时间)0 :没问题1 :轻微延迟2 :显著延迟3 :延迟严重或没有睡觉白天思睡0 :无思睡1 :轻微思睡2 ……【详细信息】

下一页“不治已病治未病”是早在《*帝内经》中就提出来的防病养生谋略,是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想,它包括未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容治未病是采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法中医治则学说的基本法则治未病包含三……【详细信息】