药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下 大补。俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。因此，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。那么，怎么睡觉最补呢？▌ 睡觉时间 睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3～5点)，也就是在晚上21点睡下，早……【详细信息】

心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。从医学角度讲，症状表现上很难区分亚健康和疾病，但我们可以观察到心理亚健康状态的外在表现：（1）心神不定，焦……【详细信息】

这里就给大家介绍几种简单易学的养生小动作养生不仅仅是保持健康,也是一种生活态度,更是一种生活哲学,其实养生做法很简单,看起来只是一些简单的动作而已,比如伸懒腰、梳头、捶背等等,但最要的却是能坚持多久 伸懒腰时,带动大部分肌肉伸拉,促使瘀积血液流回心脏,并使颈部……【详细信息】

医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降■经常锻炼善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境现代人热衷于都市生活忙于事业,……【详细信息】

例如,嗜烟、酒成癖, 、酒精缓慢损害肌体;劳逸失度,娱乐过度,紧张,睡眠不足(或经常睡懒觉),引起机体代谢紊乱;饮食无节制,营养不合理,吸收失控,体液(血液)酸碱度(ph值)失衡,给健康造成潜在危害:环境(空气、水源、阳光、花草、噪音等)遭受污染,人体受到细菌……【详细信息】

加利福尼亚长滩美国眼科学院发言人眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说,眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病他说,每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛时不时的休息一会儿,“每隔一小时左右休息一下,让眼睛得到适当的休息,你可以眺望一下远处”美国眼科学院还提出了下面几点……【详细信息】

第二,在遭遇挫折或失败的时候,不气馁、不妥协,采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动; 、要能正视自己不健康的心理表现,不要逃避或推诿,向自己提出改变现状的要求;心理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、……【详细信息】

心中的梦想被无情的现实击碎后,他的思维方式进入误区,以致精神崩溃,成了一名间歇性精神分裂症患者“以前我们往往认为,一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致,事件a导致后果c因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时,人们往往会认为,挫折事件本身是直接原因比……【详细信息】

这是个环环相扣的道理,你有必要好好去研究,因此好好发挥你的好奇心,那么人生便是永无止境的学习,其中全是发现“神奇”的喜悦任何负面的情绪在与爱接触后,就如冰雪遇上了阳光,很容易就水融了如果现在有个人跟你发脾气,你只要始终对他施以爱心及温情, 他们便会改变先前的情……【详细信息】

“触发点”多在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处诱因一越怕头痛头痛越来专家分析,三叉神经痛患者对于上面提到的食物都要慎重选择另外还有些三叉神经痛,是因为缺乏维生素b1而引起的神经炎导致的这样的患者除了要吃粗粮补充维生素b1以外,还要忌糖因为糖代谢中要消耗掉……【详细信息】

我是个喜欢安静的人,平时玩电脑听音乐都戴着耳机,生怕打扰到别人我和杨苹的房间紧挨着,各自的床铺摆放在同一面墙的两侧,晚上睡觉时,我们两人实际上只有一墙之隔不知是这楼房质量问题,还是楼板太薄的原因,反正那道墙是相当的不隔音杨苹交上男朋友后,晚上经常带他来过夜,于……【详细信息】

三餐平衡:早餐要支撑一上午的工作和学习,马虎不得,应该和中、晚餐同样受到重视主副平衡:谷物类主食,含有丰富的淀粉,这是一种复杂碳水化合物,在体内经过新陈代谢可以放出能量,维持肌体的体力活动和脑力活动随着人们生活水平的提高,餐桌上副食的比例大大增加,人们的饭量却……【详细信息】

去冬暴发的心梗未引起人们对健康的重视,今春的非典可以说是对都市人忽视健康的惩罚!专家指出:预防“非典”最有效的措施就是增强人体免疫力,要遵循目前春季的气候特点及人们日常饮食习惯,以平衡饮食,忌食酸冷油腻,清内热,解*补气为主线来选择食物二.抗病,抑*食物应摄取……【详细信息】

专家们则特别建议脑力劳动者劳逸结合,注意脑力劳动中的心理卫生1心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等,还可能发生其它心因性……【详细信息】

如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳久坐不适成闭尿在工作中您只要做到以下两点,就可达到预防颈、背痛的目的:一是保持良好的坐姿,二是进行正确的椅上动作正确的椅上动作为:首先,不要一种姿势久坐不变,而应在2—3种……【详细信息】

“过劳死”指的是长期慢性疲劳后诱发的猝死,即“由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭,甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化,继而出现致命症状17.最近几年运动也不流汗;11.一天喝5杯以上咖啡;14.一天吸烟30支以上;在这27项症状和因素中占有7……【详细信息】

通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康鞠躬vs心脏测试亚健康的简单方法,看了以上介绍你对测试亚健康的简单方法有了了解吧!放心医苑网专家说,想要摆脱亚健康,要合理安排自己的饮食起居,多注意锻炼,合理安排自己的作息时间,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免……【详细信息】

4、其他3、代谢及内分泌疾病肝硬化、肝郁血、胃肠道炎症或梗阻、胆道及胰腺病变等,均可引起食欲减退肝郁血主要见于右心功能不全的患者,有原发性血管疾病的症状与体征胃肠道炎症常有吐、泻、腹痛等典型表现胃肠道梗阻的特点是腹痛、腹胀、呕吐、停止排便等胆道及胰腺病变可出现……【详细信息】

厌食症则可能想要维持身材苗条,不想吃东西,体重因而大幅减轻,因此拒绝进食;精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下*,而不想进食,也可能是属于紧张型(catatonic)的精神分裂,会持续专注或保持固定的姿势动作,对外界食物似乎没有任何兴趣此外,像肾脏病、甲状腺机能……【详细信息】

色氨酸是人体必需的 酸之一,能够在体内转换成与调节睡眠有关的神经传递物质———血清基科学家还通过加强另外一种 酸的部分化学结构,合成了名叫“bch”的物质,它能阻止色氨酸进入脑内但他们也发现,过早地限制色氨酸的摄取量会影响发育科学家们说,如何有条件、适量地使用……【详细信息】